فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن

معظم الناس يفضلون الإستحمام بالماء الدافئ عن الماء البارد

وعلى الرغم من أن الدش البارد يساعد على زيادة التمثيل الغذائي ،

والسؤال الان  هل تحب الإستحمام بالماء البارد أم الماء الساخن ؟

اكتشف معنا الفرق بين الإستحمام بالماء البارد والماء الساخن …. ثم اختر المناسب لك  ولصحتك .

الفرق بين الاستحمام بالماء البارد والماء الساخن

 فوائد الاستحمام بالماء البارد

1- زيادة تدفق الدم  لإزالة السموم و زيادة نشاط الجسم 

عند الإستحمام بالماء البارد وملامسته لسطح الجلد ، فإن ذلك يساعد على تقلص الأوعيه الدموية تحت الجلد (اى انقباض الشرايين والأوردة ) .وعلى ذلك قان نشاط الدورة الدموية مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام  و التعرض للماء البارد يمنع مشاكل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وظهور الدوالي .

2- يقوى المناعة 

عند الإستحمام بالماء البارد فإنك بذلك تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك والذي يزيد بدوره من حرارة الجسم وانعاش الجهاز المناعي عن طريق الزيادة في خلايا الدم البيضاء . وبالتالي ستقاوم نزلات البرد والإنفلونزا وبعض أنواع السرطان . ثم إن أغلب الشباب الرياضي يتعرض يوميا للإستحمام بالماء البارد .

3- زيادة الأيض ”  وهى عملية حرق الدهون في الجسم “

عندما يشعر الشخص بالبروردة فإنه عادة مايرتدي سترة للتدفئة ، وبالتالي فإن ملامسة جسدك للماء البارد يعجل جسدك يقوم بإنتاج المزيد من الحرارة  وبالتالي فإنه يساعد على حرق الدهون والكربوهيدرات لتجعلك تشعر بالدفئ ثم إن زيادة ضغط الدم وارتفاع درجة حرارة الجسم والتفاعلات الكميائية في الجسم تحدث بشكل أسرع عند الإستحمام بالماء البارد وعلى ذلك فان الماء البارد يعمل على إنقاص وزنك فهو مفيد جدا عند قيامك بحمية .

4- يحافظ على البشرة والجلد والشعر بشكل صحي 

إن الماء البارد يعمل على لمعان الشعر والفروة القوية التي تساعد على عدم تساقط الشعر . وإكساب البشرة المزيد من الصحة وذلك لإنه يعمل على إنعاش المسام  ليمنع تراكم الفضلات والسموم كما يساعد على منع ظهور حبوب الشباب المزعجة .

5- علاج سريع للعديد من الأمراض 

إن الدش البارد يعمل على الحد من آلام الجسم ، وتحسين وظائف الكلى وتقليل الإلتهابات وتنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي . وأيضا يعمل على زيادة قوة وكتلة العضلات ، كما يمنع تمزق الألياف العضلية بسبب النشاط البدني المفرط .

فوائد الإستحمام بالماء الدافىء

1- يعمل على استرخاء العضلات والأوتار والمفاصل
الاستحمام بماء دافئ يعطي الجسم المزيد من  الاسترخاء في المفاصل والأوتار والأنسجة العضلية. وفي الوقت نفسه، يمكن للماء الدافئ أن يعالج ألام العضلات والمفاصل الناجمة عن الإلتهابات  وذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم . إذا فإن الدش بالماء الدافئ لمدة خمس دقائق يساعد على التقليل من الألم والإلتهاب والمساعدة على الشفاء .

2-تنظيف وتنعيم البشرة
إن انسداد مسام البشرة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل مثل تراكم الدهون والسموم تحت الجلد   والماء الدافئ يعمل على تفتيح مسام الجلد ليساعد على التخلص من اي تراكمات ثم بعد ذلك يستخدم الماء البارد لإغلاق المسام مرة أخرى .

3- الاحماء قبل ممارسة الرياضة 
يعد الحمام الدافئ في الصباح هو وسيلة فعالة جدا لتسخين الجسم قبل ممارسة الرياضة في الصباح . فعند إستيقاظك في الصباح تكون عضلاتك جامدة ومتصلبة قليلا  ، وأخذ الدش الدافئ يساعد على إسترخاء العضلات مع نشاط  الدورة الدموية .

4- يقضى على آلام الرقبة والكتف 
فإذا كنت تعاني من تيبس وآلام في الرقبة والكتف فإن إستخدام كمادات الماء الدافئ واخذ دش دافئ يساعد على إسترخاء العضلات والتخفيف من هذه الألام .

5- يعمل على تخفيف السعال والبلغم 
فإن استنشاق بخار الماء الدافئ المضاف إليه القليل من زيت الكافور يخفف من البلغم والسعال وأي آلالام في الحلق ويجعل عملية التنفس أسهل وأفضل .

6- يعمل على الحد من التوتر والأرق
حمام دافئ هو مهدئ طبيعي للأعصاب . إذا كنت تحت إجهاد أو صعوبة في النوم، قإن أخذ حمام من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق يساعد على تهدئة الجسم والعقل، والأعصاب. ويساعدك على النوم بسهولة وبسرعة وأكثر راحة .

 تعرف على كيفية أخذ حمام صحي بشكل صحيح ؟

عدد قليل جدا منا يدرك أن أخذ الحمام ليست مجرد طقوس   وإن عملية الإستحمام ليست فقط عملية سكب الماء على أنفسنا ،  الإستحمام بشكل عام هو أغراض صحية مفيدة للجسم .

الغرض الأول : كما نعلم هو لتطهير الجسم من الخارج ومن تراكم العرق والأوساخ .وهذا يحدث عند إستخدامك للماء الدافئ .
والغرض الثاني :  تنشيط الدورة الدموية عن طريق (التنميل) في الجسم والشعور بالإنتعاش  وهذا يحدث عند إستخدامك للماء البارد .

الجلد يحوي الملايين من المسام التي من خلالها يتنفس الجلد . عند إنسداد مسامات البشرة فإن الجلد يصعب عليه التنفس وإخراج اي فضلات خارجه ، وهذا مما لا شك فيه انه يضر بصحتك .

 طريقة صحية بإستخدام الليمون مع الماء الدافئ للاستحمام

يتم فرك الجسم بالليمون للحصول على أفضل النتائج في التطهير ثم إستخدام الماء الدافئ بعد ذلك يمكنك إستخدام هذه الطريقة مرتين في الأسبوع وخاصة أن الماء الدافئ يقلل عمليه الهضم ويسبب لك الخمول .

 ملحوظة مهمة

على الرغم من أن حمام الماء الساخن له العديد من المزايا، إلا أنه لاينبغى أن يتعرض الجسم للماء الدافئ أكثر من مرة إلى مرتين خلال الأسبوع  وعليك الإعتماد أكثر على الماء البارد لإنه ينشط الجسم ويساعد على حرق الدهون والتمتع بصحة أفضل وسواء أردت أخد حمام بارد أو ساخن فالأفضل أن يكون قبل تناول الوجبة بساعة او بعد تناول الوجبة بثلاث ساعات

ودمتم متابعينا الاعزاء فى خير صحة وعافية